Recupere o equilíbrio emocional

Malhação auxilia o tratamento da depressão e até cura uma desilusão amorosa
Por Minha Vida

Publicado em 14/9/2009

Yoga, natação, ciclismo, musculação, dança, boxe, ufa! São tantas modalidades que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos benefícios dos músculos esculpidos e formas definidas, não precisa de muito tempo para perceber que suas vantagens logo se estendem até a mente. Isso porque quando praticamos exercícios físicos, nosso organismo sofre uma série de transformações, como a liberação de hormônios neurotransmissores, as endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento. "Praticar esportes é sempre um ótimo recurso para quem precisa levantar o ânimo e auxiliar o tratamento de males como a depressão e a ansiedade", explica a personal trainer do Minha Vida, Valéria Alvim.

É fato que o dia a dia frenético faz com que as pessoas se sintam mais pressionadas, solitárias e eufóricas e aí que a atividade física pode entrar como aliada. "Elas estão sempre atrás de bater metas e cumprir compromissos e isso faz com que a saúde emocional delas fique frágil e vulnerável a doenças como o estresse e transtornos compulsivos", diz a psicóloga Tânia Vieira. Sozinhos, os exercícios físicos não são capazes de curar doenças, mas atuam como excelentes coadjuvantes aos tratamentos médicos. A seguir, confira como mexer o esqueleto revigora muito mais do que o corpo.

Lutando contra a depressão
A doença geralmente está associada a fatores psicológicos, genéticos e biológicos. Os exercícios físicos amenizam os sintomas da doença justamente porque estimula o cérebro a liberar mais endorfinas, alterando os estímulos cerebrais negativos e melhorando o humor do paciente deprimido. O clínico geral Flávio Tocci explica que a depressão é uma doença grave que deve contar com um tratamento multidisciplinar, com o auxílio de psicólogos, clínicos e familiares para ter resultados satisfatórios. "Sem essa combinação fica difícil vencer a doença", explica ele.

"Exercícios aeróbios, alongamento e yoga são muito importantes para a recuperação destes pacientes. Trabalhar o corpo e a mente com atividades que relaxam e ajudam a diminuir a ansiedade e a tristeza. Outra dica é uma aula de dança de salão, que mantém a forma e diverte", explica Valéria Alvim.

Aliviando o estresse
O estresse caracteriza-se pela alteração do funcionamento de nosso organismo para adaptar-se a uma situação nova ou às mudanças de um modo geral. Os sintomas aparecem em graus diferentes, como diminuição da concentração, depressão, pessimismo, queda da resistência imunológica, mau-humor, cansaço, irritabilidade, baixa da libido. As doenças psicossomáticas como úlcera gástrica, problemas dermatológicos, queda de cabelo, infertilidade, herpes, entre outras, também podem ser desencadeadas ou agravadas.

A personal trainer Valéria Alvim explica que esportes como o boxe ou o kung fu ajudam a extravasar as tensões e aliviam os sintomas do problema. Ela sugere que pessoas nesta situação pratiquem exercícios físicos que promovam maior liberação de endorfina e relaxamento dos músculos tensos, pois, quando ocorre a combinação destes dois efeitos, há a sensação de bem-estar e melhora do humor e disposição.

Chega pra lá na ansiedade
Movimentar o corpo é, sem dúvida, uma das medidas mais aconselháveis contra a ansiedade. Quem está ansioso consegue descarregar no treino todas as tensões geradas por suas expectativas e relaxa, porém, a medida só é eficiente para quem se exercita com frequência. "Não adianta correr ou malhar no fim de semana e esperar resultados duradouros. O corpo responde a estímulos e eles devem ser regulares", explica Ana Beatriz Braga, professora de educação física, da Universidade de São Paulo, e coordenadora de um estudo que aponta a influência do exercício físico agudo sobre a ansiedade.

A pesquisa observou o comportamento de vinte universitárias frente a uma situação de ansiedade logo após terem realizado sessões de exercícios físicos. Os resultados dos testes constataram que os exercícios físicos são por si só estressores, e que a prática constante faz com que as pessoas se adaptem a esse estresse e se tornem mais resistentes ao quadro. ?Por isso, quando pessoas que se exercitam constantemente enfrentam uma situação de ansiedade, acabam passando melhor por ela. É como se elas adquirissem, além do condicionamento físico, o psicológico", explica Ana Beatriz. Para afastar a ansiedade, a personal trainer do Minha Vida recomenda exercícios como o yoga e o pilates.

Para curar o coração partido
Caminhar, pedalar, nadar ou esticar os músculos na aula de pilates. Vale tudo para remendar o coração partido, mas a idéia é sair de casa e respirar novos ares. Tânia Vieira acredita que a principal mudança causada pelos exercícios físicos nas pessoas que sofreram alguma decepção amorosa é a elevação da autoestima e da autoconfiança. Isso faz com que a pessoa passe a se gostar mais e, consequentemente, desperte a atenção dos outros.

"Praticar esportes faz com que as pessoas se voltem a outros objetivos, ocupem o corpo e a cabeça, conheçam outras pessoas e se sintam mais confiantes em si mesmas, o que acaba ajudando na hora da conquista, quando o assunto é partir para outra", explica a psicóloga. Nestes casos, a dica é procurar exercícios que dêem prazer e promovam os resultados esperados. Outra boa pedida é procurar lugares movimentados onde é possível fazer amigos e conhecer gente interessante. Quem sabe o colega de treino não vira um novo amor?

O Melhor De Cada Amiga...

Quando eu era pequena, acreditava que só teria uma melhor amiga. Hoje em dia, vejo que podemos ter várias melhores amigas, basta descobrir o que existe de melhor em cada uma.

É preciso uma amiga quando você está com problemas com seu homem; outra amiga quando você está com problemas com sua mãe; e tantas outras quando você quer fazer compras, compartilhar, curar, ferir, brincar ou apenas ser você mesma.

Uma amiga dirá 'vamos rezar', uma outra 'vamos chorar', outra 'vamos lutar', outra 'vamos fugir', outra 'vamos zoar'...

Uma amiga atenderá às suas necessidades espirituais, outra à sua loucura por sapatos, outra à sua paixão por filmes, outra estará com você em seus períodos confusos, outra será a luz e uma outra será o vento sob suas asas.

Mas onde quer que ela se encaixe em sua vida, independente da ocasião, do dia ou de quando você precisa, seja com seus tênis e cabelos presos, ou para impedir que você faça uma loucura, todas essas são suas melhores amigas.

Elas podem ser concentradas em uma única mulher ou em várias...

Uma do ginásio, uma do colegial, várias dos anos de faculdade, algumas de antigos empregos, algumas da igreja. Em alguns dias, será sua mãe, em alguns dias sua vizinha, em outros sua irmã, e em outros sua filha.

Assim, podem ter sido 20 minutos ou 20 anos o tempo que essas mulheres passaram e fizeram a diferença em sua vida... Isso é o que menos importa!

OBRIGADA a todas que fazem parte do meu círculo de mulheres maravilhosas, que fizeram e ainda fazem a diferença em minha vida.

Eu vejo flores em você...

Em homenagem a não sei quem e não sei por qual motivo...

De todo o meu passado

Boas e más recordações

Quero viver meu presente

E lembrar tudo depois...

Nessa vida passageira

Eu sou eu, você é você

Isso é o que mais me agrada

Isso é o que me faz dizer...

Que vejo flores em você!

De todo o meu passado

Boas e más recordações

Quero viver meu presente

E lembrar tudo depois...

Nessa vida passageira

Eu sou eu, você é você

Isso é o que mais me agrada

Isso é o que me faz dizer...

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Flores, flores...

Vejo flores em você!!!

Branco no Preto

Hoje, olhando bem meu blog e comparando-o com outros que andei visitando, percebi que o meu é o único com esse fundo preto, um tanto quanto sombrio...

Não é que eu estivesse triste quando o criei, apenas acho interessante o efeito das cores sobre a total ausência de cor.

Observando mais atentamente, é possível ver que em momentos mais melancólicos, utilizo cores mais neutras. Do mesmo modo, em momentos mais efusivos, seja de alegria, seja de fúria, faço uso de cores mais marcantes!

Mas no fim, tudo isso somente pode ser notado em razão da sobreposição sobre o fundo preto.

Porém, independente do humor, o que mais gosto é o branco no preto, a velha briga entre a luz e a escuridão...

Luz e escuridão sobrevivem juntas, uma não existe sem a outra, mas não quer dizer necessariamente que se trate do bem contra o mal!

Acredito que está mais para a representação dos dois lados de uma mesma moeda, de uma energia vibrando em frequências diferentes, AM x FM...

Dizer que a luz é sempre o bem e a escuridão é sempre o mal, seria limitar a imaginação, pois a questão do bem e do mal depende muito de QUEM e de COMO se olha a situação!

Síndrome dos 20 e tantos...

Já havia recebido antes, mas não sei porque não havia divulgado...
Tentei descobrir o Autor, mas não consegui.
De todo modo, deliciem-se!


A chamam de ‘crise do quarto de vida’.
Você começa a se dar conta de que seu círculo de amigos é menor do que há alguns anos.
Dá-se conta de que é cada vez mais difícil vê-los e organizar horários por diferentes questões: trabalho, estudo, namorado(a) etc.
E cada vez desfruta mais dessa cervejinha que serve como desculpa para conversar um pouco.
As multidões já não são 'tão divertidas'... E às vezes até lhe incomodam.
E você estranha o bem-bom da escola, dos grupos, de socializar com as mesmas pessoas de forma constante.
Mas começa a se dar conta de que enquanto alguns eram verdadeiros amigos, outros não eram tão especiais depois de tudo.
Você começa a perceber que algumas pessoas são egoístas e que, talvez, esses amigos que você acreditava serem próximos não são exatamente as melhores pessoas que conheceu e que o pessoal com quem perdeu contato são os amigos mais importantes para você.
Ri com mais vontade, mas chora com menos lágrimas e mais dor.
Partem seu coração e você se pergunta como essa pessoa que amou tanto pôde lhe fazer tanto mal.
Ou, talvez, a noite você se lembre e se pergunte por que não pode conhecer alguém o suficiente interessante para querer conhecê-lo melhor.
Parece que todos que você conhece já estão namorando há anos e alguns começam a se casar.
Talvez você também, realmente, ame alguém, mas, simplesmente, não tem certeza se está preparado(a) para se comprometer pelo resto da vida.
Os rolés e encontros de uma noite começam a parecer baratos e ficar bêbado(a) e agir como um(a) idiota começa a parecer, realmente, estúpido.
Sair três vezes por final de semana lhe deixa esgotado(a) e significa muito dinheiro para seu pequeno salário.
Olha para o seu trabalho e, talvez, não esteja nem perto do que pensava que estaria fazendo. Ou, talvez, esteja procurando algum trabalho e pensa que tem que começar de baixo e isso lhe dá um pouco de medo.
Dia a dia, você trata de começar a se entender, sobre o que quer e o que não quer.
Suas opiniões se tornam mais fortes.
Vê o que os outros estão fazendo e se encontra julgando um pouco mais do que o normal, porque, de repente, você tem certos laços em sua vida e adiciona coisas a sua lista do que é aceitável e do que não é.
Às vezes, você se sente genial e invencível, outras... Apenas com medo e confuso (a).
De repente, você trata de se obstinar ao passado, mas se dá conta de que o passado se distancia mais, e que não há outra opção a não ser continuar avançando.
Você se preocupa com o futuro, empréstimos, dinheiro... E como construir uma vida para você.
E enquanto ganhar a carreira seria grandioso, você não queria estar competindo nela.
O que, talvez, você não se dê conta, é que todos que estamos lendo esse texto nos identificamos com ele. Todos nós que temos 'vinte e tantos' e gostaríamos de voltar aos 15-16 algumas vezes. Parece ser um lugar instável, um caminho de passagem, uma bagunça na cabeça... Mas TODOS dizem que é a melhor época de nossas vidas e não temos que deixar de aproveitá-la por causa dos nossos medos...
Dizem que esses tempos são o cimento do nosso futuro. Parece que foi ontem que tínhamos 16... Então, amanha teremos 30?!?! Assim tão rápido?!?!
FAÇAMOS VALER NOSSO TEMPO... QUE ELE NÃO PASSE EM VÃO!
A vida não se mede pelas vezes que você respira, mas sim por aqueles momentos que lhe deixam sem fôlego!

Inspiração

Em busca de inspiração, eis o tema de hoje!

Tudo bem que passei uns dias OFF por motivo de força maior (viagem), mas não justifica a ausência dos últimos 3 dias...

Na verdade, estive procurando inspiração, mas quanto mais procurava, menos ela vinha até mim.

Sabe quando sua cabeça fervilha de idéias, mas nenhuma é aquela que você quer expor?

Pois é isso que vem me acontecendo.

Sei lá o motivo, só sei que é assim que me sinto.

Sem mais delongas, apreciem a imagem acima, ela traduz meu humor melhor que as palavras que não encontro.

See ya!!!!!

Elvis!!!

Última apresentação de Elvis Presley...

Cantando maestralmente "Unchained Melody"

Pessoas!

Escreveu Chaplin:

Durante a nossa vida:

Conhecemos pessoas que vem e que ficam,

Outras que, vem e passam.

Existem aquelas que,

Vem, ficam e depois de algum tempo se vão.

Mas existem aquelas que vem e se vão com uma enorme vontade de ficar...

Pensem nisso, nem todos que entram em nossas vidas estão aqui para ficar para sempre.

Portanto, vamos viver o tempo da passagem como se fosse uma eternidade, trazendo para si, o melhor de cada um.

Só depende de você!

Vivenciar um dia ensolarado só depende de si mesmo!

A previsão do tempo diz que hoje será um dia de chuva, e, de fato, o céu está bem cinzento, mas...

Quem disse que quero viver meu dia nessa cor?

Para mim o dia será multicolorido, iluminado e quente como o sol!!!

Dias passados, estive pensando bobagens, sabem como é, tenho uma cabecinha fértil...

Mesmo à distância, meu pensamento voa longe, ah como voa...

E em meio a frases aparentemente sem nexo, vou-me indo, deixar cair um sorriso aqui e outro acolá, pois as pessoas podem se surpreender ao olhar mais atentamente para dentro de si e do próximo.

Bons ventos, deixar surpreender-se, vida boa, bom dia!

GELO NELE!

Em nome do amor, as pessoas têm essa mania de dar uma remexida em nós.

Às vezes, cada vez mais, não é nada sério e acaba causando feridas, que...

Segundo o poeta, "às vezes não sara nunca, às vezes sara amanhã!"

O Amor Bate Na Aorta - Carlos Drummond de Andrade

Cantiga de amor sem eira
nem beira,
vira o mundo de cabeça
para baixo,
suspende a saia das mulheres,
tira os óculos dos homens,
o amor, seja como for,
é o amor.

Meu bem, não chores,
hoje tem filme de Carlito.

O amor bate na porta
o amor bate na aorta,
fui abrir e me constipei.
Cardíaco e melancólico,
o amor ronca na horta
entre pés de laranjeira
entre uvas meio verdes
e desejos já maduros.

Entre uvas meio verdes,
meu amor, não te atormentes.
Certos ácidos adoçam
a boca murcha dos velhos
e quando os dentes não mordem
e quando os braços não prendem
o amor faz uma cócega
o amor desenha uma curva
propõe uma geometria.

Amor é bicho instruído.

Olha: o amor pulou o muro
o amor subiu na árvore
em tempo de se estrepar.
Pronto, o amor se estrepou.
Daqui estou vendo o sangue
que corre do corpo andrógino.
Essa ferida, meu bem,
às vezes não sara nunca
às vezes sara amanhã.

Daqui estou vendo o amor
irritado, desapontado,
mas também vejo outras coisas:
vejo beijos que se beijam
ouço mãos que se conversam
e que viajam sem mapa.
Vejo muitas outras coisas
que não ouso compreender...

Sobre as escolhas...

Baseado na cena final do filme 'Shopgirl'.

Certas noites sozinho, ele pensa nela.

Certas noites sozinha, ela pense nele.

Certas noites, isso acontece ao mesmo tempo.

E eles se relacionam sem saber...

Mas ela, sentindo a reciprocidade do amor pela primeira vez, afasta-se dele.

Enquanto o outro lhe oferece ainda mais seu coração, ela retribui na mesma medida, pois o que o outro oferece é terno e verdadeiro.

Ao vê-la se afastar, ele sente a perda.

Como é possível, ele se pergunta, sofrer por uma mulher que ele manteve à distância, para não sentir falta quando ela fosse embora?

Só então ele percebeu o quanto querer só uma parte dela, e não o todo, fez os dois sofrerem.

E como não poderia justificar seus atos, exceto por...

Bem...

A vida ser assim!

Apaixone-se por um Grande Homem!

Você acabou de conhecer um homem, mas...

Antes de "cair" de amores por ele, observe-o um pouco, ok?

Se ele só fala de si mesmo e não se preocupa com você, acredite: ELE NÃO É GRANDE!

Não acredite em palavras, geralmente bonitas, que não combinam com as atitudes dele, normalmente egocêntricas.

Não se permita apaixonar por um homem incapaz de expressar o que sente.

Não queira alguém que tem infidelidade no histórico, não arranje desculpas para esse comportamento, não aceite que pode decorrer de suas atitudes, pois, na verdade, é exclusivamente culpa dele, é ele quem não sabe o que quer.

Por que afinal você vai querer um homem que vai largá-la quando você não for mais 'útil' para ele, ou quando não fizer tudo como ele quer?

Por que você vai se unir a um homem que desde o início dá sinais que pode trocá-la por outra facilmente?

Por que vai se deixar levar pela superficialidade dele, aquele que não valoriza seu esforço e só enxerga a si mesmo?

Um grande homem não é aquele que chega ao topo, tem carro, casa, dinheiro e vive rodeado de mulheres.

Procure um homem que se interessa por você, que queira conhecer o que há de bom e ruim em você, que a ajude a melhorar e crescer, que a aceite como você é.

Ame um homem que é transparente, que fala de seus sentimentos sem medo, que admira uma mulher por sua personalidade, que caminha junto, fala a verdade e ouve o que você diz.

Por fim, permita-se viver com um homem que não a faça chorar, mas que lhe "roube" em todos os momentos muitos sorrisos!

É verdade que já me apaixonei por pequenos homens (e como! ultimamente então...), mas está na hora de amar um GRANDE HOMEM! Daqui para frente, olharei mais atentamente.

Mais um passo rumo ao descobrimento...

...ou seria em busca da felicidade?
Ontem olhei pra mim mesma, para a pessoa na qual estou me transformando. Sinceramente? Não gostei nada do que vi.
Não quero mais continuar com a capa de durona, bem resolvida e todo esse blá-blá-blá ridículo!!! É isso mesmo, caros leitores, papinho RIDÍCULO!!!!!!!!
Sabem o que finalmente admiti para mim mesma? Ele não gosta de mim e não tem coragem de me dizer.
E adivinhem aí o que vou fazer com essa informação "privilegiada"... Vou tornar tudo mais fácil para ele, vou seguir em frente sozinha.
Apenas pedi que me ajudasse nisso e não tive, então, é hora de colocar minhas perninhas para funcionar, hora de me forçar a seguir. Sem medo, sem arrependimento, com tropeços, porém cheia de força de vontade!!!
Estou retomando a autoria das linhas de minha vida e serei feliz, custe o que custar.
Bem, por agora é só.

Analisando

Outra noite, estava chateada com as escolhas que andei fazendo.
Ultimamente tento entender se estou no caminho certo, ou se mais uma vez dei um passo para trás.
Conversei longamente com um Homem Gentil e, apesar de ter descoberto muitas coisas que confortaram meu coração, não cheguei à conclusão alguma a respeito de minha última decisão.
Acredito que quando eu estiver bem velhinha, vou ler essas palavras e finalmente ter as respostas que hoje tanto busco.
Enfim, que meu coração acerte em algum momento...

Dizem que a coisa mais triste que uma pessoa pode encarar é o que poderia ter sido.
Mas o que é da pessoa que tem encarado o que era antes?
Ou o que nunca será?
Ou o que não pode ser mais?
Escolher o caminho certo nunca é fácil.
É uma decisão que fazemos apenas com o coração como guia.
Mas, às vezes, achamos nosso caminho para algo.
Às vezes, lutamos contra o arrependimento e o remorso de nossos erros, nossa malícia, nosso ciúme e a vergonha que sentimos por não sermos as pessoas que deveríamos ter sido.
E é aí que achamos nosso caminho para algo melhor.
Ou algo melhor acha o caminho para nós.
Às vezes, quando se é jovem, você acredita que nada pode te machucar.
Sua vida está a sua frente e você tem grandes planos.
Mas conforme vai envelhecendo, percebe que nem sempre é tão fácil conseguir o que se deseja.
Só no fim, percebe que os planos que fez, são apenas planos...
No final, quando olha para trás ao invés de olhar para frente, você precisa acreditar que fez o máximo com o que a vida te ofereceu.
Quer acreditar que está deixando algo de bom para trás.
Você deseja que tudo tenha sido realmente importante!

Mais uma de amor...

Você sabe aquela visão romântica de que todo o lixo e dor é na verdade terapêutica e bonita, e até poética?
Não é verdade.
É apenas lixo, e apenas dor.
Você sabe o que é melhor?
AMOR!!!
O dia em que você começar a achar que o amor é supervalorizado, é o dia que você estará errado.
A única coisa errada sobre o amor, a fé e a crença é não tê-los.

Para todas aquelas almas perdidas que deixaram de acreditar na imensidão do amor.

Outro tipo de mulher nua

Nunca vi tanta mulher nua. Os sites da internet renovam semanalmente seu estoque de gatas vertiginosas. O que não falta é candidata para tirar a roupa. Serviu cafezinho numa cena de novela? Posa pelada. É prima de um jogador de basquete? Posa pelada. Caiu do terceiro andar? Posa pelada.

Depois da invenção do photoshop, até a mais insignificante das criaturas vira uma deusa, bastando pra isso uns retoquezinhos aqui e ali. Dá uma grana boa. E o namorado apóia, o pai fica orgulhoso, a mãe acha um acontecimento, as amigas invejam, então pudor pra quê?

Não sei se os homens estão radiantes com esta multiplicação de peitos e bundas. Infelizes não devem estar, mas duvido que algo que se tornou tão banal ainda enfeitice os que têm mais de 14 anos. Talvez a verdadeira excitação esteja, hoje, em ver uma mulher se despir de verdade – emocionalmente.

Nudez pode ter um significado diferente e muito mais intenso. É assistir a uma mulher desabotoar suas fantasias, suas dores, sua história. É erótico ver uma mulher que sorri, que chora, que vacila, que fica linda sendo sincera, que fica uma delícia sendo divertida, que deixa qualquer um maluco sendo inteligente. Uma mulher que diz o que pensa, o que sente e o que pretende, sem meias-verdades, sem esconder seus pequenos defeitos – aliás, deveríamos nos orgulhar de nossas falhas, é o que nos torna humanas, e não bonecas de porcelana. Arrebatador é assistir ao desnudamento de uma mulher em quem sempre se poderá confiar, mesmo que vire ex, mesmo que saiba demais.

Pouco tempos atrás, posar nua ainda era uma excentricidade das artistas, lembro que esperava-se com ansiedade a revista que traria um ensaio de Dina Sfat, por exemplo – pra citar uma mulher que sempre teve mais o que mostrar além do próprio corpo. Mas agora não há mais charme nem suspense, estamos na era das mulheres coisificadas, que posam nuas porque consideram um degrau na carreira. Até é. Na maioria das vezes, rumo à decadência. Escadas servem para descer também.

Não é fácil tirar a roupa e ficar pendurada numa banca de jornal mas, difícil por difícil, também é complicado abrir mão de pudores verbais, expor nossos segredos e insanidades, revelar nosso interior. Mas é o que devemos continuar fazendo. Despir nossa alma e mostrar pra valer quem somos, o que trazemos por dentro. Não conheço strip-tease mais sedutor.

Por Martha Medeiros

Uma mulher de verdade não precisa de roupas belas,
Não usa máscaras para fingir o que não é e agradar,
Ela encanta pela sua essência, sorriso e olhar.
Ela chama atenção porque ela é dela!

AME! Simplesmente...

Uma pequena fábula...


Um esposo foi visitar um sábio conselheiro e disse-lhe que já não amava mais sua esposa e que pensava em separar-se. O sábio escutou-o, olhou-o nos olhos e disse-lhe apenas:
-Ame-a!
E logo se calou.
-Mas, já não sinto nada por ela!
-Ame-a!
Disse novamente o sábio. E diante do desconcerto do esposo, depois de um breve silêncio, disse-lhe o seguinte:
Amar é uma decisão, não é apenas um sentimento; amar é dedicação e entrega. Amar é um verbo e o fruto dessa ação é o amor. O amor é um substantivo, um exercício de jardinagem: arranque o que faz mal, prepare o terreno, semeie, seja paciente,regue e cuide. Esteja preparado porque haverá pragas, secas ou excessos de chuva, mas, nem por isso, abandone o seu jardim. Ame seu par, ou seja, aceite-o, valorize-o, respeite-o, dê afeto e ternura ,admire e compreenda-o. Isso é tudo. Ame, simplesmente ame!

Quando precisamos de alguém a nosso lado...

Albert Camus escreveu uma vez:“abençoados os corações flexíveis, pois nunca serão partidos”Mas eu me pergunto:
– se não se partirem, não irão se curar...
se não houver cura, não haverá aprendizado...
e se não houver aprendizado, não haverá luta...
A luta é uma parte da vida,
então todos os corações precisam ser partidos?

Pegando o gancho das palavras acima transcritas...
O que nos motiva a lutar? Olho para a minha vida, para as escolhas que fiz e, quanto mais eu penso, menos encontro a resposta. Há uma grande interrogação em minha cabeça, misturada com um sem número de sentimentos (bons e ruins).
Cometemos erros o tempo todo, somos humanos, é natural... Felizmente, cheguei a um ponto que decidi começar a corrigi-los, tentar reconquistar aquilo que considero importante para mim. Mas antes, é preciso lutar comigo mesma! Sei que sou meu pior inimigo. Somente quem precisa derrotar a si mesmo, sabe o quão difícil é não cometer os mesmos erros...
Questiono: até quando se consegue lutar e vencer a si mesmo? Sou capaz de ouvir daquela pessoa tão importante que ela desistiu de mim? As palavras talvez não tenham importância, mas o olhar, este sim pode machucar bastante. O que fazer quando isso acontece? Como ter forças para continuar? Será que realmente só daremos valor ao que temos quando perdermos? A pior coisa para alguém é saber que seus defeitos fizeram o outro ir embora, pois isso significa que nossas qualidades não são suficientes para manter a vontade de lutar.
Então, quando ‘aquela’ pessoa desiste de nós, passamos a pensar: lutar pra que? O certo seria lutarmos por nós, independente do que as outras pessoas pensam, mas Deus sabe como isso é difícil. E quem disse que seria fácil? Quer queira, quer não, lutamos diariamente, sozinhos... Todos erram, porém sábio é aquele que aprende com os próprios erros e evita cometê-los novamente.
Já me peguei pensando: porque a vida é tão complicada? Hoje sei que não é a vida, mas nossas escolhas que tornam tudo mais tortuoso. Sabe quando você ama tanto alguém e, mesmo assim, vocês precisam ficar separados? Pois é... Às vezes temos que deixar o amor sair pela porta da frente. E você vai me perguntar: não será esse mais um erro cometido? Quem vai saber...
Dói ter que abrir mão do que mais se quer, mas isso também pode ser bastante libertador! É claro que, ainda assim, doerá muito. E nesse momento nos perguntaremos por que temos que sentir tanta dor... Dizem que ela faz parte do crescimento, resta-nos torcer para ser verdade, para conseguir crescer e seguir adiante. Apenas sei que, é no momento da dor, que perdemos a inocência.
E, apesar de todos os questionamentos, dos erros e acertos, da dor, continuo acreditando que vale a pena lutar, sempre e sempre. Se desistirmos, no que o mundo irá se transformar, qual sentido terei dado a minha vida? Eu quero lutar, eu quero acreditar! Nem todos os corações precisam ser partidos, é verdade, mas se meu coração nunca tivesse sido partido, como eu iria aprender a não partir o coração de quem mais amo?!

No meio da multidão...

Nos últimos dias me peguei muito reflexiva sobre tudo e sobre nada. (mais tudo que nada...)
Muito do que pensei, e acabei por expressar, pode aparentar a alguns que estou desiludida, pessimista ou ranzinza, mas não é assim, apenas abri os olhos, tirei a venda que eu mesma havia posto!
Continuo positiva e otimista quanto à vida. Continuo considerando que estou perdida em meio a multidão, que teima em criar e viver personagens.
Trilho meu caminho, faço minha história com a cabeça erguida, um sorriso no rosto e a certeza de ter tentado acertar o máximo possível.
Aos demais, digo tão somente: AMEM-SE MAIS!


Eis a letra de uma música que traduz esse momento só meu:

Já Foi – Jota Quest

Eu sempre quis fazer você feliz
Às vezes me deixava pra outra hora
Eu sempre quis falar o que eu sentia
Mas dessa vez foi o silêncio
Que falou por mim

Eu sempre me esforcei pra te incentivar
Tua falta de caminho me detinha a intenção
Eu sempre te deixei bem à vontade
Mas tua falta de vontade
Me desmotivou

Quer saber?
Já Foi
Vou cuidar
De mim
Quer saber?
Eu quero alguém pra dividir
Gostar de quem gosta de mim

Eu sempre acreditei muito em nós dois
Primeiro em você, depois em mim... Éramos nós
Eu sempre quis fazer a minha parte
Mas você não faz mais parte
Da metade de nós dois

Quer saber?
Já Foi
Vou cuidar
De mim
Quer saber?
Eu quero alguém pra dividir
Gostar de quem gosta de mim

E quanto vale o tempo todo que vivemos
Correndo atrás dos sonhos
Pra viver só de amor
E quanto a gente paga pelos sonhos que deixou?


E uma citação que também “casa” com o momento, o texto e a música:

“Eu escolho
um homem
que não duvide
de minha coragem
que não
me acredite
inocente
que tenha
a coragem
de me tratar como
uma mulher.”
Anais Nin

Sorria!!!!!

Hoje, apenas posso pedir para sorrirem.

Sorriam para a vida e os caminhos que resolveram trilhar, se não for o que querem, então sorriam e mudem, vão em busca do que realmente desejam, não deixem para amanhã.

HOJE É O DIA!
Ontem me peguei pensando: "Porque insisto em me sabotar? Eu não mereço mais? Que sensação ruim de estar perdendo tempo..."

É, caros leitores, estou cansada, não vou mais me sabotar, não vou mais ficar sentada esperando.

Sigam seus caminhos também, só não esqueçam de o fazer sorrindo!

Você tem medo de quê?

Você tem medo de quê?
De dizer não para aquela pessoa querida mesmo sabendo que o sim significa problemas no futuro?
Você tem medo de quê?
De admitir que se enganou com uma pessoa, que errou na dose do sentimentalismo e fechou os olhos para a realidade que todos viam?
Aceitar que o fim de um relacionamento já chegou há muito tempo e você, só você insiste em manter as aparências?
Você tem medo de quê?
De falar para a família e os verdadeiros amigos o quanto os ama e, por isso, fica calado imaginando que todo mundo sabe disso?
De perder o emprego medíocre e, por isso, se submete a tirania de um local que você não se sente bem?
Você tem medo de quê?
De aceitar que seu atual estado é reflexo apenas dos seus atos, das suas atitudes, algumas vezes impensadas e feitas de pura ansiedade...
Você tem medo de quê?
De sair da capa de vítima e encarar de frente seus sonhos, suas necessidades e descobrir que pode realizá-los?
De questionar velhos conceitos e mudar tudo para viver melhor?
Você tem medo de quê?
De aceitar que Deus existe e que nos pede ação sempre, trabalho sempre, boa vontade sempre, perdão sempre, amor sempre.

Não tenha medo de ser feliz, arrisque-se, aventure-se.
Caiu? Levante-se.
Errou? Comece de novo.
Perdoe sempre.
Esqueça o que passou, construa o hoje, viva o hoje.
Ame-se sempre!

Por Paulo Roberto Gaefke

Miss Imperfeita

Revista do Jornal O Globo – por Martha Medeiros

Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, marido (se tiver), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e-mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!
E, entre uma coisa e outra, leio livros.
Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.
Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.
Primeiro: a dizer NÃO.
Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.
Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.
Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros.
Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.
Você não é Nossa Senhora.
Você é, humildemente, uma mulher.
E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.
Tempo para fazer nada.
Tempo para fazer tudo.
Tempo para dançar sozinha na sala.
Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.
Tempo para sumir dois dias com seu amor.
Três dias.
Cinco dias!
Tempo para uma massagem.
Tempo para ver a novela.
Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.
Tempo para fazer um trabalho voluntário.
Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.
Tempo para conhecer outras pessoas.
Voltar a estudar.
Para engravidar.
Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.
Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.
Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.
Existir, a que será que se destina?
Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.
A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.
Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.
Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!
Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.
Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.
Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.
Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.
E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante.

Utilidade pública - Elásticos femininos!!!

Quase não dá para acreditar, mas...

Os elásticos são produtos que compramos para nós mesmas, nossas filhas, sobrinhas, amigas, enfim... Todo cuidado é pouco!!


Há denúncias de que os chineses estariam fazendo elástico para cabelo com perservativos reclicados, sim, eu escrevi PRESERVATIVOS!!!!!!!!!
É incrível o que eles fazem para vender seus produtos em nossos países, produtos que acabam pondo em risco nossa saúde.
Não sei se a informação procede, julguem vocês mesmos pelas fotos aí acima, mas...
EVITEM comprar este tipo de elástico, pois tudo indica que são feitos com preservativos reciclados, segundo os chineses, estão limpos e desinfectados, mas isso não garante 100% de segurança!!
Lembrem-se: temos mania de segurá-los com os lábios enquanto ajeitamos os cabelos, antes de prendê-los.
Esses preservativos podem ter sido usados por pessoas com doenças infecto-contagiosas, como HPV, HIV, Gonorréia, Sífilis, entre outras.
Reciclar preservativos com esse fim é um risco a saúde e talvez até ilegal, pelo menos há países que já declararam tal conduta ilegal, não sei aqui no Brasil.
Recordem-se que a China tem sido palco de diversos escândalos de cunho sanitário: leite BB e carne contaminados, brinquedos da Matel pintados com tinta contendo mais chumbo que o permitido...
Lamentavelmente, nem sempre os produtos são adequadamente fiscalizados, pois há muito contrabando no país, então, só nos resta ter cuidado e evitar de comprar certas mercadorias!
Fica o alerta!
Antes de comprar um elástico para cabelo, estiquem para se certificar que o interior é branco (ou seja, realmente feito de algodão).

Expressões (situações) e seus significados

Confesso, é bem por aí mesmo.
Quando uma mulher diz (...), ela quer dizer que (@# $)

1 - "Certo"
Esta é a palavra que as mulheres usam para encerrar uma discussão quando elas estão certas e você precisa se calar.

2 - "05 minutos"
Se ela está se arrumando significa meia hora, mas...
Serão apenas 05 minutos se for o prazo que ela te deu para ver o futebol antes de ajudá-la com as tarefas domésticas.

3 - "Nada"
Esta é a calmaria antes da tempestade, significa que ALGO está acontecendo e que você deve ficar atento. Discussões que começam com "NADA" normalmente terminam em "CERTO".

4 - "Você que sabe"
É um desafio, não uma permissão! Ela está te desafiando e, nessa hora, você tem que saber o que ela quer... Nunca, jamais diga que não sabe!!!

5 - Suspiro alto
Não é realmente uma expressão, mas é uma declaração não verbal que frequentemente confunde os homens. Significa que ela pensa que você é um idiota e que ela está se perguntando porque está perdendo tempo parada ali discutindo com você sobre "NADA".

6 - "Tudo bem"
Uma das mais perigosas expressões ditas por uma mulher. Normalmente significa que ela quer pensar muito bem antes de decidir como e quando você vai pagar por sua mancada.

7 - "Obrigada"
Uma mulher está agradecendo, não questione, nem desmaie, apenas diga "Por nada".
(Importante: se ela disser "MUITO obrigada", isso é SARCARMO e ela não está lhe agradecendo. Nesse caso, fique calado, não diga "Por nada", pois isso apenas provocará o "Esquece".)

8 - "Esquece"
É uma mulher dizendo delicadamente "FODA-SE!!!"

9 - "Deixa pra lá, EU resolvo"
Outra expressão perigosa, significa que uma mulher pediu várias vezes para um homem fazer algo, ele não fez e agora ela mesma está fazendo. Isso resultará no homem perguntando "O que aconteceu?" e na mulher respondendo "NADA!"

10 - "Precisamos conversar"
Significa que você está a 30 segundos de levar um pé na bunda (ou ser posto contra a parede).

11 - "Sabe, eu estive pensando..."
Esta expressão até parece inofensiva, mas usualmente precede a manifestação dos Quatro Cavaleiros do Apocalipse.

Nossos Contrários

Por Paulo Roberto Gaefke
Quando a serenidade se vai, o desespero toma conta.
Quando a paciência deixa de existir, a ira se torna conselheira.
Quando o amor não resiste, o ódio se instala, seca a alma.
Quando a gentileza não aparece, as disputas se fortalecem.
Quando todos querem ter razão, a guerra é a única saída.
Quando a preguiça é mais forte, o trabalho perde.
Quando a boca se abre pra reclamar, deixamos de fazer o que deve ser feito.
Contrários que convivem em nós,
somos da paz, mas brigamos por nada,
somos da justiça, e enforcamos alguns deveres,
somos da fraternidade do amor, e por vezes desprezamos nossos semelhantes,
somos luz, e muitas vezes andamos nas trevas.
Queremos tanto a felicidade, que às vezes causamos a infelicidade dos outros.
Sonhamos com o relacionamento perfeito, e brigamos por quase nada...
Nossos contrários nos aproximam do que precisamos transformar,
é o nosso espelho da alma mostrando o que precisamos melhorar.
Infelizmente, nosso orgulho às vezes nos cega,
e o que pensamos ser uma qualidade, é o nosso maior defeito,
é o que nos impede de caminhar, de prosperar e de conquistar.
Não tenha medo de mudar!
Comece pelo mais simples,
sorria mais, aborreça-se menos,
contente-se com o que lhe chega as mãos, agradeça mais.
Não leve nem a vida, nem as pessoas tão a sério, apenas faça bem feito, para ter a consciência tranquila de ter dado o seu melhor.

"O mundo é sementeira; colhe-se aqui o que foi plantado.
Que semente você tem espalhado pelo chão de sua vida?"

Lembre-se de mim como um momento do dia…

Dê uma olhada em você no espelho, quem você vê te olhando?
É a pessoa que você quer ser?
Ou é alguém que você queria ser?
A pessoa que você deveria ser, mas acabou não sendo?
É alguém dizendo a você que você não pode ou não quer?
Porque você pode.
Acredite que o amor está por aí
Acredite que sonhos se realizam todos os dias.
Porque eles se realizam.
Às vezes, a felicidade não vem do dinheiro, da fama ou do poder.
Às vezes, a felicidade vem dos bons amigos e da família e da tranqüila nobreza de se guiar uma boa vida.
Acredite que sonhos se realizam todos os dias.
Porque eles se realizam.
Acredite que sonhos se realizam todos os dias.
Porque eles se realizam.
Então de uma olhada nesse espelho e lembre-se de ser feliz, porque você merece ser.
Acredite nisso.
E acredite que sonhos se realizam todos os dias.

Porque eles se realizam.

Devaneios...

O tal do gostar é um negócio estranho... Quanto mais eu penso, menos eu entendo. Deveria eu deixar de pensar?

Como saber o que se passa na cabeça do outro, se ele insiste em se calar?

Enfim... Decidi não esquentar mais com as coisas da vida, deixo que o efeito estufa faça isso por mim.

E se você vier a ler isso aqui e entender que é para você... Beijo, vê se me liga!!!!!!

Mais heim?!

Todos os dias, antes de levantar, eu penso: já vai começar tudo de novo? Pois é, fazer o que? E vamos, que vamos...

Ilumine o dia!!!!!!!

Sorria, mesmo que a vontade seja de chorar.

Abrace, mesmo querendo sair correndo.

Beije, mesmo que não saiba o sentido disso.

Desculpe-se, mesmo que não esteja errado.

Não é fácil, é verdade, tem dias que só fazemos o contrário, pois é que desejamos, mas não custa tentar, ou será que custa? Acredito que não.

Um sorriso perdido, o abraço não dado, um beijo desperdiçado, um perdão abafado, muitas vezes, fazem com que fiquemos bem mais angustiados do que se agissemos "contra" nós mesmos (ou seria a favor?).

Se não consegue fazer tudo, faça pelo menos um e ilumine o dia, o seu, o meu, o dele, enfim, o de todos nós!

Solidão?

O sorriso de uma criança

O sorriso de uma criança
Nutre a alma e
Abrilhanta o caminho.
O sorriso engrandece-nos.
Faz-nos entender razões
Para perseverar
Na jornada.
O sorriso é incauto,
Límpido.
Sem maldade.
Por ser assim,
Renova-nos,
E sorrimos como crianças.
Por Orlando Costa Duque

A felicidade sente muito como a tristeza,
Parece um chuveiro de faiscas.
A felicidade é o que o velho homem me contou:
Você olha pra ela, mas jamais a encontrará completamente,
Mas deixe estar, viva sua vida e deixe isso de lado,
Pois algum dia, você levantará e ela vai estar em sua casa.

Passarinho!

Eu quero ser um passarinho -
Tal como dissera Quintana
para desaperceber quem atrapalha meu caminho.

Quero a leveza do passarinho
e tocar-lhe suave com minha pena,
dar-lhe meu carinho.

Quero a ignorância do passarinho
e voar pelo simples fato de poder,
quero ficar equilibrado sobre um alambrado
vendo as coisas que passam sem eu saber.

A sua fragilidade,
quero tudo, quero seu bico.
Esmiuçar o alimento
antes de levá-lo ao ninho.

Quero ser um passarinho
simplesmente um passarinho
e ser um passarinho
e pensar um passarinho
e tentar...

Mais do autor aqui!

Vamos fugir...

"Vamos fugir!
Deste lugar
Baby!
Vamos fugir
Tô cansado de esperar..."

Bem, é quase isso.
Você já passou por dias que queria sumir?
Pois é, eu sim.
Tem dias que quero fugir de mim mesma.
Já até pensei: acho que vou passear na floresta colombiana, quem sabe as FARC'S me sequestram...
Mas fugir dos problemas não é a solução, pelo menos, não a mais viável.
Os problemas vão ficar "adormecidos" até o dia que você decida voltar e aí, vai fazer o que, fugir o resto da vida?
Só sendo testemunha de um grande crime... Talvez...
Não, não, esquece, sai dessa mente que não te pertence!
Mas tudo passa e vem um novo dia, com novos planos e logo a vontade de fugir é deixada de lado pela vontade de ficar.
Se você, caro leitor, também está sendo atormentado por insanos e quase incontroláveis desejos de sumir, não se preocupe demais, todo ser humano real passa por isso, afinal, quem é sempre feliz, linear demais, que não seja um personagem?

Hunff

O único objetivo deste post é desabafar.
Fico injuriada quando uma pessoa valoriza mais o outro que a si mesmo.
Não consigo conceber essa situação e isso me deixa muito, mas muito chateada.
De toda forma, prefiro não dar nome aos "bois", deixa pra lá, logo passa...

Cansado(a), estressado(a)?

Ela não...

Fragmentos de uma noite...

"Quem diz que devemos nos expor para demonstrar o amor, não passa de um tolo que desconhece o que realmente significa a sinceridade deste sentimento."

"Com tua inércia e ausência, fui obrigada a praticar uma ação. É bem verdade que pode não ser a melhor situação para nós, mas com certeza, parece-se a melhor decisão para a paz de meu coração."

"Para tomar uma decisão importante, você pensa muito, porém em algumas situações, basta um único gesto - ou a ausência dele - para que ela se concretize."

"Nunca esqueça: uma vez tomada uma atitude, evite o arrependimento, porque o depois sempre será tarde demais!"

"Ah... olhar doce.

Ah... sorriso encantador.

Gênio forte.

Quanta contradição.

Doçura e força.

Delicadeza e firmeza.

Desculpem-me os críticos, mas

Ser contraditória é delicioso, estimulante e essencial a toda grande mulher."

Sobre o amor...

“O amor é o que acontece entre um homem e uma mulher que não se conhecem muito bem.”
William Somerset