O que faz a diferença...

Já tem um bom tempo que penso no seguinte: por quê as pessoas não vêem mais os outros como alguém único e especial? Tratar de modo diferenciado quem se ama é sinal de que essa pessoa é especial!

Houve um tempo, em que um homem, ao cortejar uma mulher, dedicava a esta uma música que, segundo ele, sempre fazia com que se lembrasse dela... Essa música seria somente da amada. Qualquer outra que tivesse passado na vida dele (ou que viesse passar) não seria lembrada quando a certa canção tocasse...
Infelizmente, hoje, a maioria não consegue ser original e acaba ficando desacreditado. (pelo menos, eu não consigo acreditar no que me é dito, se as atitudes não combinam com as palavras)

Particularmente, gosto do que é diferente e, por saber que sou única e especial, espero que o homem que tente me conquistar o faça de modo que eu sinta que não sou como as outras, que a atenção e os mimos a mim dedicados são exclusivos.

O tema tem estreita relação com um momento por mim vivido. Tempos atrás, foi-me dedicada certa música, porém a mesma canção foi dedicada pela mesma pessoa a outras mulheres. O que concluo disso? Ou ele não tem um pingo de criatividade, ou não sente realmente o que a canção significa. Honestamente, prefiro nem saber a resposta...

Como se diz muito por aí, 'minha vida tem trilha sonora'. Cada homem que amei (foram poucos, contudo importantes) tem sua própria música. Aquele que ainda ocupa um pedacinho aqui em mim, por exemplo, sempre será lembrado quando Frejat cantar "Por Você".

Meus motivos? Cada um é único, cada um tem sua peculiaridade. E mais, a música marca a intensidade do sentimento, traduz perfeitamente o que está aqui dentro, lutando para ser expulso, de um modo que não sabemos bem.

Caros leitores, vamos combinar que é muito bom dançar com aquela pessoa que acelera seu coração, ele cantar em seu ouvido a música que representa tudo que vocês sentem um pelo outro. Também é maravilhoso receber uma ligação no meio do dia (ou da noite) apenas para ouvir que ele está com saudades de sua voz. E o que dizer daquele abraço carinhoso, sem segundas intenções, quando você tem um dia estressante? Enfim, cada gesto, por menor que seja, se for sincero, terá grande importância.

Não estou aqui cobrando uma 'resposta' para a atitude do rapaz lá, apenas estou demonstrando minha indignação pela banalização dos sentimentos. E digo mais, não aceito tal comportamento de bom agrado, portanto, quando tentar se aproximar de mim, lembre-se que não me deixo levar facilmente por palavras bonitas.

Fica a dica: quando sentirem que estão apaixonados por alguém, façam algo apenas por essa pessoa, algo marcante, pois para sempre serão lembrados (e admirados) por isso!

Daqui desse momento

Do meu olhar pra fora

O mundo é só miragem

A sombra do futuro

A sobra do passado

Assombram a paisagem.

Quem vai virar o jogo

E transformar a perda

Em nossa recompensa

Quando eu olhar pro lado

Eu quero estar cercado

Só de quem me interessa.

Às vezes é um instante

A tarde faz silêncio

O vento sopra a meu favor

Às vezes eu pressinto e é como uma saudade

De um tempo que ainda não passou

Me traz o seu sossego

Atrasa o meu relógio

Acalma a minha pressa

Me dá sua palavra

Sussurra em meu ouvido

Só o que me interessa.

A lógica do vento

O caos do pensamento

A paz na solidão

A órbita do tempo

A pausa do retrato

A voz da intuição

A curva do universo

A fórmula do acaso

O alcance da promessa
O salto do desejo
O agora e o infinito
Só o que me interessa
(Lenine)

Mais uma sobre a Felicidade!

A felicidade é uma dádiva.
O segredo é não persegui-la,
mas se deliciar quando ela aparecer!


Ser Feliz ou Ter Razão?

Oito da noite, numa avenida movimentada.
O casal já está atrasado para jantar na casa de amigos.
O endereço é novo, bem como o caminho que ela consultou no mapa antes de sair.
Ele conduz o carro.
Ela orienta e pede para que vire na próxima rua, à esquerda.
Ele tem certeza de que é à direita...
Discutem.
Percebendo que além de atrasados, poderão ficar mal-humorados, ela deixa que ele decida.
Ele vira à direita e percebe, então, que estava errado.
Embora com dificuldade, admite que insistiu no caminho errado, enquanto faz o retorno.
Ela sorri e diz que não há problema algum se chegarem alguns minutos atrasados.
Ele questiona: - Se tinha tanta certeza de que eu estava indo pelo caminho errado, por que não insistiu um pouco mais?
Ela diz: - Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz! Estávamos à beira de uma discussão, se eu insistisse mais, teríamos estragado a noite!

Esta pequena estória foi contada por uma empresária, durante uma palestra sobre simplicidade no trabalho. Ela usou a cena para ilustrar quanta energia nós gastamos apenas para demonstrar que temos razão, independentemente, de tê-la ou não.

Desde que ouvi esta história, tenho me perguntado com mais freqüência ‘quero ser feliz ou ter razão?’
Outro pensamento parecido, diz o seguinte: ‘Nunca se justifique. Os amigos não precisam e os inimigos não acreditam.’
Eu já decidi...
Quero ser feliz, e você?

A loucura de ser feliz!

O interessante do diálogo com quem é diferente da gente é que podemos nos confrontar com os nossos valores e se questionar se tudo o que vivemos e fizemos realmente tem valido a pena ou se apenas nos iludimos com medo de encarar a vida tal qual ela é. Ontem, com apenas uma pergunta, um amigo me fez contemplar com apenas um relance de memória toda a minha curta trajetória de vida que com certeza não acumulou grandes aplausos, menos ainda bens do que eu realmente sou capaz.
Porque não ser mais um tubarão a devorar o mais fraco, mais lento, ou como eu próprio dizia: “mais lerdo”? Com um Temperamento colérico, capacidade analítica, perfeccionista, um certo desprezo por quem só queria “curtir a vida” tinha – e tenho – todos os requisitos para ser uma bela ameaça à paz dos outros.
Mas acima dos condicionantes psicológicos e das habilidades que adquiri, está a liberdade da escolha do que fazer com tudo isso, e decidir não é fácil. Apanhei muito pra poder manejar bem as armas que recebi para lutar pela vida – e ainda apanho-. Feri muita gente, ajudei outras tantas também, mas acima de tudo o fiz pensando fazer o bem e isso foi moldando meu caráter.
Faço memória de fatos marcantes, de cada vitória ou fracasso onde fui ferido e feri, ensinei e aprendi, me magoei e fui magoado, perdoei e fui perdoado. Pus todo o meu coração em cada situação e hoje se me arrependo de algo é de não ter colocado ainda mais amor e dedicação em cada coisa que acreditei porque quando errei, errei tentando acertar. Vencendo ou perdendo, minhas derrotas tiveram a sinceridade de um choro sentido e doloroso e minhas vitórias foram comemoradas. Ah! Com certeza foram! Uma vida vivida sem mesquinharias e sem economia de energias. De tudo tenho a certeza de que pus meu coração e minha vida. Eu vivi! Eu vivo e viverei de forma silenciosa e apaixonada. Com brilho nos olhos mesmo que isso me custe a incompreensão ou um baú de dinheiro.
Cada virtude é formada no calor das batalhas assim como um diamante no calor de um vulcão, cada luta me enriquece ou me faz perder a oportunidade de crescer. E é de tantos momentos que fui capaz de optar pelo bem que das profundezas do mundo que eu me tornei se incrustaram de diamantes magníficos, embora envoltos em tanta terra, tanta rudeza de um coração de pedra e de tanta lama daquilo que ainda é sombrio em minha alma.
Se antes rejeitei hoje entendo o significado da palavra gentleman (literalmente homem gentil): Um caráter forte, capaz de se bater e até morrer por suas convicções, até a ultima gota de sangue. Mas por motivos justos, nobres, pelo desejo de proteger com sua virilidade o que há de mais frágil, o certo, o belo, o verdadeiro. Quando se vive assim cai por terra a contradição entre o verso e a espada, entre o poeta e soldado; força e ternura se tornam uma coisa só e trabalham para um mesmo propósito. As coisas voltam à ordem e passam a fazer sentido e todos os conceitos belos como coragem, honra, piedade e compaixão vão se encaixando e desaparece o véu da incompreensão que a desesperança joga sobre tudo isso.
Embora sendo simples eu compartilho da imortalidade, não porque queira ser lembrado ou referenciado por algum feito, mas simplesmente porque todos esses valores eternos se fazem um comigo neste momento e compartilho da unidade com todos os homens de boa vontade que já passaram pela terra e daqueles que ainda hão de vir, não aqueles que se bateram a vida inteira em busca da vanglória, mas daqueles que se fizeram – e farão – canal de bondade, beleza e verdade. Por hora nada tenho; apenas o essencial: Deus habita em mim, Eu amo.

Texto enviado por um Homem Gentil.

Despir-se

Às vezes é preciso...

“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas que já têm a forma do nosso corpo e esquecer os nossos caminhos que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo de travessia; e se não ousarmos fazê-la, teremos ficado para sempre à margem de nós mesmos.”

Fernando Pessoa

O Poder De Um Abraço!

Nesse mundo moderno no qual vivemos, estamos cada dia mais isolados. Vivemos relacionamentos virtuais, “falamos” com gravações quando precisamos resolver um problema, passamos dias e noites entregues ao mundo ilusório da internet... Todo dia, surgem ‘redes de relacionamento’, até para conhecer um pretendente fazemos uso dos ‘sites’ de paquera. Como é duro (e estranho) levar um fora em 10 tecnologias diferentes...
Não sei se por medo, ou por adequação, estamos esquecendo de manter contato físico, de olhar no olho, de sentir o outro (a pele, o cheiro, o gosto, o calor)... Estamos vivendo sem carinho, sem contato físico, sem calor humano! Eu me pergunto: até quando vamos nos esconder e recusar encarar a vida de frente? Até onde essa situação está nos levando?
É bem verdade que a internet une pessoas, ora bolas, sem ela eu não teria contato rápido com amigos que foram morar longe, bem como, não teria a oportunidade de conhecer pessoas que hoje fazem parte de minha vida. Porém, o grande problema é o domínio que essa ferramenta (sim, amigos, a internet é uma ferramenta) exerce na vida de alguns (cada dia mais).
Confesso que ainda prefiro fazer amigos e conhecer amores à moda antiga, sabe como é, quando você sai por aí e começa a trocar olhares, bater-papo, descobrir afinidades... Também gosto de escrever cartas, a maneira como as pessoas escrevem, a letra em si, diz muito de quem escreve (e a resposta, diz muito de quem leu).
Agora me diz, tem coisa mais gostosa que estar numa roda de amigos e receber do garçon um bilhetinho com o nº do celular daquele carinha em quem você está de olho? Ou sair para tomar sorvete com as amigas, conversando bobagens e rindo até a barriga doer? Ou ainda, ser madrinha de casamento daquela amiga de infância, que te conhece quase de trás para frente e vice-versa? Olha, eu duvido que no MSN ou no Orkut se consiga sentir a mesma sensação!!!!!!
Se eu fosse contar as tantas aventuras que já vivi, passaria dias contando ‘causos’, porque eu vivi, vivo e viverei sempre o mundo real! Minhas grandes amigas sabem bem do que estou falando, afinal, até já passamos por uma experiência retratada num comercial de televisão... (risos)

De todo modo, gosto da tecnologia, da internet, contudo não permito que controle minha vida, quem controla sou eu! E sempre viverei mais no mundo real que no virtual. Sei que se conselho fosse bom, nós venderíamos, mas teimo em dar conselhos (que julgo muito bons): ABRA SUA PORTA, VEJA BEM O DIA, RESPIRE FUNDO E VÁ DESCOBRIR O QUE A VIDA LHE RESERVA! E não esqueça de sorrir, abraçar e sentir o calor que emana do outro...

Para completar... Sobre o abraço.
O abraço é um laço que faz sentir a respiração e o coração batendo acelerado; que transforma duas almas em apenas uma; que faz de um simples ato de carinho ser o calor que tanto precisamos.
É um dos causadores daquele arrepio que dá na barriga; das mãos tremulas, dos olhos que só vêem o infinito; da sensação de que não há mais ninguém no mundo; da certeza de que não se precisa de mais nada além de estar ali abraçado.
Aquele abraço apertado que manda embora os pensamentos negativos e faz esquecer de tudo. Aquele abraço que acalma, consola, transmite amor, dá carinho, que entende...
Só aqueles que já deram um abraço carregado de sentimento entendem que o abraço é um laço... Pois abraço de verdade só se dá em quem se gosta, caso contrário, é aquela coisa do tipo ‘tapinha nas costas, dois beijinhos e nada mais’.
Dizem alguns que para se ter um bom dia, é necessário que se dê no mínimo cinco abraços por dia. Então... Desejo que distribuam 05, 10, 20, enfim, quantos abraços quiserem e o dia permitir. E não esqueçam de o fazer acompanhado daquele sorrisão. Talvez alguém bem pertinho de você esteja precisando de um ’mimo’. Vai te custar quase nada e faz muito bem!

Medo? Eu digo que não mais...

Dia desses, confessei por aí que havia me sentido balançada por outra pessoa, mas que havia escolhido não me desviar de meus objetivos, justificando que esse não é o momento de entrar num turbilhão emocional.
Alguns me disseram que não devo ter medo, não devo fugir. Mas quem disse que estou fugindo de algo ou que estou com medo? Não, não, apenas tomei as rédeas de minha vida, de minha história e estou dando os passos que minhas pernas comportam.
Agir com prudência não é sinônimo de medo, especialmente se a razão da prudência não comanda sua vida. Como escrevi em linhas atrás, antes de me permitir apaixonar, prefiro observar bem...

Há uma música do Lenine que fala dos mais variados tipos de medo (e como sentimos medo!) que vale a pena ser ouvida e refletida, eis a letra:

Miedo – Lenine & Julieta Venegas
Tienen miedo del amor y no saber amar
Tienen miedo de la sombra y miedo de la luz
Tienen miedo de pedir y miedo de callar
Miedo que da miedo del miedo que da
Tienen miedo de subir y miedo de bajar
Tienen miedo de la noche y miedo del azul
Tienen miedo de escupir y miedo de aguantar
Miedo que da miedo del miedo que da
El miedo es una sombra que el temor no esquiva
El miedo es una trampa que atrapó al amor
El miedo es la palanca que apagó la vida
El miedo es una grieta que agrandó el dolor
Tenho medo de gente e de solidão
Tenho medo da vida e medo de morrer
Tenho medo de ficar e medo de escapulir
Medo que dá medo do medo que dá
Tenho medo de acender e medo de apagar
Tenho medo de esperar e medo de partir
Tenho medo de correr e medo de cair
Medo que dá medo do medo que dá
O medo é uma linha que separa o mundo
O medo é uma casa aonde ninguém vai
O medo é como um laço que se aperta em nós
O medo é uma força que não me deixa andar
Tienen miedo de reir y miedo de llorar
Tienen miedo de encontrarse y miedo de no ser
Tienen miedo de decir y miedo de escuchar
Miedo que da miedo del miedo que da
Tenho medo de parar e medo de avançar
Tenho medo de amarrar e medo de quebrar
Tenho medo de exigir e medo de deixar
Medo que dá medo do medo que dá
O medo é uma sombra que o temor não desvia
O medo é uma armadilha que pegou o amor
O medo é uma chave, que apagou a vida
O medo é uma brecha que fez crescer a dor
El miedo es una raya que separa el mundo
El miedo es una casa donde nadie va
El miedo es como un lazo que se apierta en nudo
El miedo es una fuerza que me impide andar
Medo de olhar no fundo
Medo de dobrar a esquina
Medo de ficar no escuro
De passar em branco, de cruzar a linha
Medo de se achar sozinho
De perder a rédea, a pose e o prumo
Medo de pedir arrego, medo de vagar sem rumo
Medo estampado na cara ou escondido no porão
O medo circulando nas veias
Ou em rota de colisão
O medo é do Deus ou do demo
É ordem ou é confusão
O medo é medonho, o medo domina
O medo é a medida da indecisão
Medo de fechar a cara
Medo de encarar
Medo de calar a boca
Medo de escutar
Medo de passar a perna
Medo de cair
Medo de fazer de conta
Medo de dormir
Medo de se arrepender
Medo de deixar por fazer
Medo de se amargurar pelo que não se fez
Medo de perder a vez
Medo de fugir da raia na hora H
Medo de morrer na praia depois de beber o mar
Medo... que dá medo do medo que dá
Medo... que dá medo do medo que dá

Uma coisa é certa, não tenho medo de amar, mas também não vou amar sem medida...

ACORDA, AMOR... É PRIMAVERA!!!

A primavera é a estação do ano que sucede o inverno e precede o verão. Associada ao desabrochar das flores, marcada por temperaturas amenas. Em homenagem ao início dessa estação tão cheirosa e colorida...

Acorda, amor. Vem ver o novo dia

que em sóis de arco-íris colorido

campinas enfeitadas de alegria

despedem-se do frio já sentido.

Acorda, de lembranças não se vive.

Inda que em saudades te esmoreças

os sonhos que tiveste, também tive,

e o ontem que se foi, não te esqueças,

que ao Tempo caberá trazer de volta

em horas que as auroras sabem quando,

nas pipas que seu vento fresco solta.

Acorda, e recebe a Primavera,

que por ver-te feliz, ai... quem me dera

em tempo de viver, não sofrer tanto!

Miriam Dutra - em Recanto das Letras

Novo Ministro do STF???

Enquanto o STJ luta para fazer a OAB mudar sua lista sêxtupla, cujos nomes eles consideram inapropriados para ocupar a vaga no Tribunal, o STF pode vir a ser composto, a partir do próximo mês, por mais um Ministro inadequado...

Com a morte de Menezes Direito, o Presidente Lula, obviamente (nem preciso tecer explicações...), sugeriu o nome do Advogado-Geral da União José Toffoli para ocupar a vaga, porém, nesse momento ele esqueceu de observar os dois requisitos essenciais para tal: NOTÁVEL SABER JURÍDICO - apesar de ser AGU, o Sr. Toffoli não tem experiência suficiente para proferir decisões tão importantes como as que chegam à Corte Suprema - e REPUTAÇÃO ILIBADA - afinal, um homem que já foi CONDENADO duas vezes (mesmo que ainda sem trânsito em julgado, pois é direito dele recorrer) por prejudicar o erário público (para quem não sabe, ele participou de esquemas de enriquecimento ilícito em cima de dinheiro público) não pode ser considerado com boa reputação.

P.S.: O Ministro Gilmar Mendes disse não ver problema algum na indicação. É caros leitores, já viram "farinha do mesmo saco" criticar? Eu nunca vi...

As mulheres e os homens

Um livro cujo título demorei um pouco a compreender, mas hoje entendo perfeitamente e faço coro é: "Homens são de Marte, Mulheres são de Vênus". Realmente, não somos iguais, e nem de longe pensamos parecido! Quando as pessoas, especialmente as mulheres, compreenderem isso, talvez (só talvez) não haja tantos conflitos entre os sexos. As pessoas precisam compreender que a tão sonhada igualdade se restringe aos direitos, pois homens e mulheres nunca serão iguais (apesar da tão crescente 'troca de papéis' - da qual não compartilho).

E falando em nunca... Recentemente eu disse a uma amiga que temos duas palavras muito fortes em nosso vocabulário: SEMPRE e NUNCA. São tão fortes que seria prudente evitar usá-las... Ultimamente vejo que vivi a maior parte de minha vida em extremos (ou tudo, ou nada), talvez por isso ande tão pensativa e recolhida, em busca de equilíbrio. Viver um meio-termo não é tarefa fácil, afinal, sequer consegui alcançá-lo.

Nessa viagem de autoconhecimento, descobri que quase tudo que nos dizem sobre relacionamentos é balela, não representa a regra, mas sim a exceção. Por exemplo, quando adolescente, descobrindo as delícias e agruras do primeiro 'amor', normalmente o rapazinho acaba por nos tratar mal, então você começa a chorar e suas amigas vêm dizer "ele faz essas coisas porque gosta de você". Ah caros leitores, é mentira!!! Não se deixe iludir, pois ele não gosta de você, na realidade, ele foi cruel simplesmente pelo prazer de te ver arrasada. Claro que foi preciso dar muitos passos errados para conseguir chegar a tal compreensão, mas afinal, quem não errou, não viveu.

Hoje eu quero sair só!

Não sei por qual motivo, mas hoje acordei mais cedo que de costume. Simplesmente levantei, troquei-me, comi algo e fui caminhar. Não havia programado nada, apenas senti a necessidade de ver pessoas, sentir o sol, mexer-me. Olha, foi muito, mas muito bom!!! Como diz a personal trainer da matéria abaixo exposta, fazer exercício físico alivia o estresse e melhora o ânimo (sim, cura um coração partido também).

No caminho de volta, eu me sentia tão bem, que nem queria parar de caminhar. Por trás das lentes escuras de meus óculos, fui percebendo a reação das pessoas ao meu caminhar... Foi simplesmente surpreendente! Caros leitores, é verdade que quando a felicidade transborda da pessoa, todos notam e olham-na diferente.

Cada passo que dava, fazia com que me sentisse mais segura, pois estava martelando em minha cabeça já há algum tempo: faça algo por si mesma. Comecei arrumando os cabelos, agora o ânimo. Você pode me perguntar “e o próximo passo?” Não sei, estou deixando a vida me levar, aproveito um dia de cada vez. Por hora, apenas queria dividir essa nova fase com vocês.

Música que ouvi na caminhada e combina com minha curiosa felicidade:

Hoje Eu Quero Sair Só – Lenine

Se você quer me seguir
Não é seguro
Você não quer me trancar
Num quarto escuro
Às vezes parece até
Que a gente deu um nó
Hoje eu quero sair só

Você não vai me acertar
À queima-roupa
Vem cá, me deixa fugir
Me beija a boca
Às vezes parece até
Que a gente deu um nó
Hoje eu quero sair só

Não demora eu tô de volta
Vai ver se eu tô lá na esquina
Devo estar!
Já deu minha hora
E eu não posso ficar
A lua me chama
Eu tenho que ir pra rua
A lua me chama
Eu tenho que ir pra rua

Hoje eu quero sair só!
Hoje eu quero sair...

Você não vai me acertar
À queima-roupa, não
Vem cá, me deixa fugir
Me beija a boca
Às vezes parece até
Que a gente deu um nó
Deu um nó

Deu um nó

Hoje eu quero sair só

Não demora eu tô de volta
Vai ver se eu tô lá na esquina
Devo estar!
Já deu minha hora
E eu não posso ficar
A lua me chama
Eu tenho que ir pra rua
A lua me chama
Eu tenho que ir pra rua

Vai ver se eu tô lá na esquina
Devo estar!
Já deu minha hora
E eu não posso ficar
A lua me chama
A lua me chama

A lua me chama

Eu tenho que ir pra rua...

Recupere o equilíbrio emocional

Malhação auxilia o tratamento da depressão e até cura uma desilusão amorosa
Por Minha Vida

Publicado em 14/9/2009

Yoga, natação, ciclismo, musculação, dança, boxe, ufa! São tantas modalidades que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos benefícios dos músculos esculpidos e formas definidas, não precisa de muito tempo para perceber que suas vantagens logo se estendem até a mente. Isso porque quando praticamos exercícios físicos, nosso organismo sofre uma série de transformações, como a liberação de hormônios neurotransmissores, as endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento. "Praticar esportes é sempre um ótimo recurso para quem precisa levantar o ânimo e auxiliar o tratamento de males como a depressão e a ansiedade", explica a personal trainer do Minha Vida, Valéria Alvim.

É fato que o dia a dia frenético faz com que as pessoas se sintam mais pressionadas, solitárias e eufóricas e aí que a atividade física pode entrar como aliada. "Elas estão sempre atrás de bater metas e cumprir compromissos e isso faz com que a saúde emocional delas fique frágil e vulnerável a doenças como o estresse e transtornos compulsivos", diz a psicóloga Tânia Vieira. Sozinhos, os exercícios físicos não são capazes de curar doenças, mas atuam como excelentes coadjuvantes aos tratamentos médicos. A seguir, confira como mexer o esqueleto revigora muito mais do que o corpo.

Lutando contra a depressão
A doença geralmente está associada a fatores psicológicos, genéticos e biológicos. Os exercícios físicos amenizam os sintomas da doença justamente porque estimula o cérebro a liberar mais endorfinas, alterando os estímulos cerebrais negativos e melhorando o humor do paciente deprimido. O clínico geral Flávio Tocci explica que a depressão é uma doença grave que deve contar com um tratamento multidisciplinar, com o auxílio de psicólogos, clínicos e familiares para ter resultados satisfatórios. "Sem essa combinação fica difícil vencer a doença", explica ele.

"Exercícios aeróbios, alongamento e yoga são muito importantes para a recuperação destes pacientes. Trabalhar o corpo e a mente com atividades que relaxam e ajudam a diminuir a ansiedade e a tristeza. Outra dica é uma aula de dança de salão, que mantém a forma e diverte", explica Valéria Alvim.

Aliviando o estresse
O estresse caracteriza-se pela alteração do funcionamento de nosso organismo para adaptar-se a uma situação nova ou às mudanças de um modo geral. Os sintomas aparecem em graus diferentes, como diminuição da concentração, depressão, pessimismo, queda da resistência imunológica, mau-humor, cansaço, irritabilidade, baixa da libido. As doenças psicossomáticas como úlcera gástrica, problemas dermatológicos, queda de cabelo, infertilidade, herpes, entre outras, também podem ser desencadeadas ou agravadas.

A personal trainer Valéria Alvim explica que esportes como o boxe ou o kung fu ajudam a extravasar as tensões e aliviam os sintomas do problema. Ela sugere que pessoas nesta situação pratiquem exercícios físicos que promovam maior liberação de endorfina e relaxamento dos músculos tensos, pois, quando ocorre a combinação destes dois efeitos, há a sensação de bem-estar e melhora do humor e disposição.

Chega pra lá na ansiedade
Movimentar o corpo é, sem dúvida, uma das medidas mais aconselháveis contra a ansiedade. Quem está ansioso consegue descarregar no treino todas as tensões geradas por suas expectativas e relaxa, porém, a medida só é eficiente para quem se exercita com frequência. "Não adianta correr ou malhar no fim de semana e esperar resultados duradouros. O corpo responde a estímulos e eles devem ser regulares", explica Ana Beatriz Braga, professora de educação física, da Universidade de São Paulo, e coordenadora de um estudo que aponta a influência do exercício físico agudo sobre a ansiedade.

A pesquisa observou o comportamento de vinte universitárias frente a uma situação de ansiedade logo após terem realizado sessões de exercícios físicos. Os resultados dos testes constataram que os exercícios físicos são por si só estressores, e que a prática constante faz com que as pessoas se adaptem a esse estresse e se tornem mais resistentes ao quadro. ?Por isso, quando pessoas que se exercitam constantemente enfrentam uma situação de ansiedade, acabam passando melhor por ela. É como se elas adquirissem, além do condicionamento físico, o psicológico", explica Ana Beatriz. Para afastar a ansiedade, a personal trainer do Minha Vida recomenda exercícios como o yoga e o pilates.

Para curar o coração partido
Caminhar, pedalar, nadar ou esticar os músculos na aula de pilates. Vale tudo para remendar o coração partido, mas a idéia é sair de casa e respirar novos ares. Tânia Vieira acredita que a principal mudança causada pelos exercícios físicos nas pessoas que sofreram alguma decepção amorosa é a elevação da autoestima e da autoconfiança. Isso faz com que a pessoa passe a se gostar mais e, consequentemente, desperte a atenção dos outros.

"Praticar esportes faz com que as pessoas se voltem a outros objetivos, ocupem o corpo e a cabeça, conheçam outras pessoas e se sintam mais confiantes em si mesmas, o que acaba ajudando na hora da conquista, quando o assunto é partir para outra", explica a psicóloga. Nestes casos, a dica é procurar exercícios que dêem prazer e promovam os resultados esperados. Outra boa pedida é procurar lugares movimentados onde é possível fazer amigos e conhecer gente interessante. Quem sabe o colega de treino não vira um novo amor?

O Melhor De Cada Amiga...

Quando eu era pequena, acreditava que só teria uma melhor amiga. Hoje em dia, vejo que podemos ter várias melhores amigas, basta descobrir o que existe de melhor em cada uma.

É preciso uma amiga quando você está com problemas com seu homem; outra amiga quando você está com problemas com sua mãe; e tantas outras quando você quer fazer compras, compartilhar, curar, ferir, brincar ou apenas ser você mesma.

Uma amiga dirá 'vamos rezar', uma outra 'vamos chorar', outra 'vamos lutar', outra 'vamos fugir', outra 'vamos zoar'...

Uma amiga atenderá às suas necessidades espirituais, outra à sua loucura por sapatos, outra à sua paixão por filmes, outra estará com você em seus períodos confusos, outra será a luz e uma outra será o vento sob suas asas.

Mas onde quer que ela se encaixe em sua vida, independente da ocasião, do dia ou de quando você precisa, seja com seus tênis e cabelos presos, ou para impedir que você faça uma loucura, todas essas são suas melhores amigas.

Elas podem ser concentradas em uma única mulher ou em várias...

Uma do ginásio, uma do colegial, várias dos anos de faculdade, algumas de antigos empregos, algumas da igreja. Em alguns dias, será sua mãe, em alguns dias sua vizinha, em outros sua irmã, e em outros sua filha.

Assim, podem ter sido 20 minutos ou 20 anos o tempo que essas mulheres passaram e fizeram a diferença em sua vida... Isso é o que menos importa!

OBRIGADA a todas que fazem parte do meu círculo de mulheres maravilhosas, que fizeram e ainda fazem a diferença em minha vida.

Eu vejo flores em você...

Em homenagem a não sei quem e não sei por qual motivo...

De todo o meu passado

Boas e más recordações

Quero viver meu presente

E lembrar tudo depois...

Nessa vida passageira

Eu sou eu, você é você

Isso é o que mais me agrada

Isso é o que me faz dizer...

Que vejo flores em você!

De todo o meu passado

Boas e más recordações

Quero viver meu presente

E lembrar tudo depois...

Nessa vida passageira

Eu sou eu, você é você

Isso é o que mais me agrada

Isso é o que me faz dizer...

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Que vejo flores em você!

Flores, flores...

Vejo flores em você!!!

Branco no Preto

Hoje, olhando bem meu blog e comparando-o com outros que andei visitando, percebi que o meu é o único com esse fundo preto, um tanto quanto sombrio...

Não é que eu estivesse triste quando o criei, apenas acho interessante o efeito das cores sobre a total ausência de cor.

Observando mais atentamente, é possível ver que em momentos mais melancólicos, utilizo cores mais neutras. Do mesmo modo, em momentos mais efusivos, seja de alegria, seja de fúria, faço uso de cores mais marcantes!

Mas no fim, tudo isso somente pode ser notado em razão da sobreposição sobre o fundo preto.

Porém, independente do humor, o que mais gosto é o branco no preto, a velha briga entre a luz e a escuridão...

Luz e escuridão sobrevivem juntas, uma não existe sem a outra, mas não quer dizer necessariamente que se trate do bem contra o mal!

Acredito que está mais para a representação dos dois lados de uma mesma moeda, de uma energia vibrando em frequências diferentes, AM x FM...

Dizer que a luz é sempre o bem e a escuridão é sempre o mal, seria limitar a imaginação, pois a questão do bem e do mal depende muito de QUEM e de COMO se olha a situação!

Síndrome dos 20 e tantos...

Já havia recebido antes, mas não sei porque não havia divulgado...
Tentei descobrir o Autor, mas não consegui.
De todo modo, deliciem-se!


A chamam de ‘crise do quarto de vida’.
Você começa a se dar conta de que seu círculo de amigos é menor do que há alguns anos.
Dá-se conta de que é cada vez mais difícil vê-los e organizar horários por diferentes questões: trabalho, estudo, namorado(a) etc.
E cada vez desfruta mais dessa cervejinha que serve como desculpa para conversar um pouco.
As multidões já não são 'tão divertidas'... E às vezes até lhe incomodam.
E você estranha o bem-bom da escola, dos grupos, de socializar com as mesmas pessoas de forma constante.
Mas começa a se dar conta de que enquanto alguns eram verdadeiros amigos, outros não eram tão especiais depois de tudo.
Você começa a perceber que algumas pessoas são egoístas e que, talvez, esses amigos que você acreditava serem próximos não são exatamente as melhores pessoas que conheceu e que o pessoal com quem perdeu contato são os amigos mais importantes para você.
Ri com mais vontade, mas chora com menos lágrimas e mais dor.
Partem seu coração e você se pergunta como essa pessoa que amou tanto pôde lhe fazer tanto mal.
Ou, talvez, a noite você se lembre e se pergunte por que não pode conhecer alguém o suficiente interessante para querer conhecê-lo melhor.
Parece que todos que você conhece já estão namorando há anos e alguns começam a se casar.
Talvez você também, realmente, ame alguém, mas, simplesmente, não tem certeza se está preparado(a) para se comprometer pelo resto da vida.
Os rolés e encontros de uma noite começam a parecer baratos e ficar bêbado(a) e agir como um(a) idiota começa a parecer, realmente, estúpido.
Sair três vezes por final de semana lhe deixa esgotado(a) e significa muito dinheiro para seu pequeno salário.
Olha para o seu trabalho e, talvez, não esteja nem perto do que pensava que estaria fazendo. Ou, talvez, esteja procurando algum trabalho e pensa que tem que começar de baixo e isso lhe dá um pouco de medo.
Dia a dia, você trata de começar a se entender, sobre o que quer e o que não quer.
Suas opiniões se tornam mais fortes.
Vê o que os outros estão fazendo e se encontra julgando um pouco mais do que o normal, porque, de repente, você tem certos laços em sua vida e adiciona coisas a sua lista do que é aceitável e do que não é.
Às vezes, você se sente genial e invencível, outras... Apenas com medo e confuso (a).
De repente, você trata de se obstinar ao passado, mas se dá conta de que o passado se distancia mais, e que não há outra opção a não ser continuar avançando.
Você se preocupa com o futuro, empréstimos, dinheiro... E como construir uma vida para você.
E enquanto ganhar a carreira seria grandioso, você não queria estar competindo nela.
O que, talvez, você não se dê conta, é que todos que estamos lendo esse texto nos identificamos com ele. Todos nós que temos 'vinte e tantos' e gostaríamos de voltar aos 15-16 algumas vezes. Parece ser um lugar instável, um caminho de passagem, uma bagunça na cabeça... Mas TODOS dizem que é a melhor época de nossas vidas e não temos que deixar de aproveitá-la por causa dos nossos medos...
Dizem que esses tempos são o cimento do nosso futuro. Parece que foi ontem que tínhamos 16... Então, amanha teremos 30?!?! Assim tão rápido?!?!
FAÇAMOS VALER NOSSO TEMPO... QUE ELE NÃO PASSE EM VÃO!
A vida não se mede pelas vezes que você respira, mas sim por aqueles momentos que lhe deixam sem fôlego!

Inspiração

Em busca de inspiração, eis o tema de hoje!

Tudo bem que passei uns dias OFF por motivo de força maior (viagem), mas não justifica a ausência dos últimos 3 dias...

Na verdade, estive procurando inspiração, mas quanto mais procurava, menos ela vinha até mim.

Sabe quando sua cabeça fervilha de idéias, mas nenhuma é aquela que você quer expor?

Pois é isso que vem me acontecendo.

Sei lá o motivo, só sei que é assim que me sinto.

Sem mais delongas, apreciem a imagem acima, ela traduz meu humor melhor que as palavras que não encontro.

See ya!!!!!

Elvis!!!

Última apresentação de Elvis Presley...

Cantando maestralmente "Unchained Melody"

Pessoas!

Escreveu Chaplin:

Durante a nossa vida:

Conhecemos pessoas que vem e que ficam,

Outras que, vem e passam.

Existem aquelas que,

Vem, ficam e depois de algum tempo se vão.

Mas existem aquelas que vem e se vão com uma enorme vontade de ficar...

Pensem nisso, nem todos que entram em nossas vidas estão aqui para ficar para sempre.

Portanto, vamos viver o tempo da passagem como se fosse uma eternidade, trazendo para si, o melhor de cada um.

Só depende de você!

Vivenciar um dia ensolarado só depende de si mesmo!

A previsão do tempo diz que hoje será um dia de chuva, e, de fato, o céu está bem cinzento, mas...

Quem disse que quero viver meu dia nessa cor?

Para mim o dia será multicolorido, iluminado e quente como o sol!!!

Dias passados, estive pensando bobagens, sabem como é, tenho uma cabecinha fértil...

Mesmo à distância, meu pensamento voa longe, ah como voa...

E em meio a frases aparentemente sem nexo, vou-me indo, deixar cair um sorriso aqui e outro acolá, pois as pessoas podem se surpreender ao olhar mais atentamente para dentro de si e do próximo.

Bons ventos, deixar surpreender-se, vida boa, bom dia!